婚姻中，性生活是情感的紐帶，但隨著年齡增長，無性生活或許成為許多夫妻面臨的話題。您是否也曾思考過這個議題？我們將探討無性生活如何影響心理健康，以及可能的解決方案。您是否也正面臨類似的困難，或者即將面臨這個挑戰呢？
「無性」在婚姻關係中就是一顆「不定時炸彈」，它會在無形中影響著個人的心性，讓夫妻關係處在一種不健康的狀態中，讓婚姻品質打上折扣。
—Encore創作者黃靖芝-性學碩士/性學家
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影響因素解析
夫妻的性生活受到多種因素的影響，並非單純地建立在情感上。生理因素方面，健康狀態常影響性慾，而藥物或醫療處置可能對性功能造成影響。心理層面上，壓力、焦慮以及情緒狀態可能抑制性生活，而負面的身體形象和自尊心則會破壞性自信的建立。此外，關係因素也佔重要角色，溝通不足可能導致性關係困擾，而若缺乏日常互動和親密度則會降低性生活的品質。
情感的微妙交織
在夫妻間，性生活緊密聯繫著心理健康，兩者互相影響。心理健康是幸福生活的重要支柱，而夫妻間的無性生活可能帶來多重影響。正向影響方面，無性生活或許能延伸親密感和情感連結，讓夫妻更深刻了解對方。同時，這也能降低性壓力，讓關係專注於其他重要層面，如情感支持和共同目標。然而，無性生活可能帶來負面影響。若無法彼此理解和滿足對方需求，關係不安全感可能增加，進而導致情感距離擴大。情感的匱乏可能損害夫妻間的連結，影響溝通和信任。
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溝通、支持與連結
夫妻心理健康的維護至關重要，而有效的方法能夠促進更加親密的關係。開放溝通是關鍵，不僅要分享需求和擔憂，也要理解對方的情感。建立安全的溝通環境，讓彼此都能坦率表達內心的想法和感受，這有助於減少誤解和衝突，同時增進互相的信任。若夫妻面臨情感障礙，尋求專業協助是明智之選。心理諮詢師或夫妻治療師能夠提供專業指導，協助處理困難，並重新建立夫妻間的情感連結。共同努力建立情感連結也是關鍵。透過共同參與活動、定期的約會和深入交流，夫妻能夠更深入地理解彼此，建立更加牢固的情感基礎。
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Encore用戶 靚媽joanna 也在Encore app上分享他在婚姻裡體會到溝通的重要性：
雖然我跟老公的互動&搭配非常合拍有默契， 可這是經過相互磨合、體諒的成果！ 與外人工作時我們總會有禮有節，多一些尊重與包容； 但跟枕邊人工作我們會覺得對方就該懂我、體諒我，這反而容易引起矛盾！ 所以我會自我告誡， 有事就馬上說不放心裡， 而且一定是陳述事實不帶情緒， 即便生氣說完就過去不翻舊帳！ 有開心的事ㄧ定分享！ 隨時讓對方知道自己需要他的協助與認同， 也隨時讓對方感受到自己是他的後盾！ 離開前東家7年了，也就代表我跟另一半一起工作7年了！ 我的感覺是，我們比沒一起工作時更能互相體諒、包容對方了！ 今年我們都爲自己找到了新目標，並且相互支持著！ 也期待都能開花結果～
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無性生活對心理健康影響有正負兩面。積極方面，可增進情感連結和減少壓力，但也可能造成關係不安全感和情感距離。未來研究可更深入探討不同背景下的影響因素。總結來說，了解這議題對夫妻關係至關重要，有助於促進溝通、情感支持，維護心理健康。
