50歲如何健身？4個建議，幫你提高訓練效率
隨著年齡的不斷增長，人一旦到了中年階段，無論是體能還是身體的機能等各方面都會有所下降。肌肉的流失，導致身體代謝 […]
Encore 3.1.5 更新：tab bar 、創建同好入口搬家、全新聊天功能上線！
Encore 3.1.5 更新 更新時間：Android 已於2021.11.25上線，iOS 已於2021. […]
女人真正幸福的秘訣在於懂得了《簡．愛》中的3個道理！
有人說，女人一輩子要讀一次《簡·愛》。這本書，主要是講述女主角，在面對自己的遭遇，勇敢追逐，掌握命運的一個成長 […]
大方得體不做作，不僅時尚還更有氣質！50歲的穿搭術，你學會了嗎？
千萬別小看五十歲的女性，她們有充足的閱歷，有沉穩的氣質，具備從容的風采，能夠淡然地面對生活中的一切大小磨難。本 […]
最美不過夕陽紅，退休後如何理財？這5個基本觀念你知道嗎？
活到老，學到老。人退休了，有了時間，不僅要好好規劃自己的退休生活，還需要好好規劃自己的理財計劃。都說最美不過夕 […]
40歲後健身，如何在訓練中更好的保護關節？這3個技巧，快來看看！
隨著健身理念的普及，越來越多的中老年人也參與到了健身運動。健身給他們帶來了超出同齡人的肌肉、力量以及身體機能， […]
初學者冥想指南：手把手教你如何進行冥想
冥想的目的是為了集中精神、放鬆心靈，最終達到對自我意識更清晰的掌控和內心深處的平靜。 你也許還不知道， 你可以 […]
「人到中年，萬般皆悟。」人生下半場，4個你該知道的道理！
人到中年，萬般皆悟。 歲月匆忙，時光易老，詩人余光中亦寫過「掉頭一去是風吹黑髮，回首再來已雪滿白頭。」 很多時 […]
精選4種秋季「裙裝」搭配優雅，40歲女性也能穿得落落大方！
生活中有這樣一類女子，無論年紀多大，無論生活多忙，她們都會抽出時尚認真裝扮自己，隨時隨地保持溫柔知性的外在形象 […]
上班沒時間的女性建議收藏！精選4個在家就能做的運動
健康的身材一直是大家所追求的，很多女性可能受到工作的影響，沒有辦法擠出時間鍛煉，也沒辦法專門到健身房訓練，甚至 […]
