隨著年紀，衰老無法避免，只是時間早晚問題。通持女人過了30歲，身體機能下降，肌肉流失，皮膚也會慢慢開始鬆弛，長出皺紋。所以，有人說女人30歲後衰老的速度就開始加快了。但是，大家也不難發現，在我們的身邊，總是有些人老得快，而有的人老得就很慢。出現這樣的差距，除了體質的不同以外，最主要的還是飲食和生活習慣不同。如果想要衰老的速度慢一點，就要在生活中注意方方面面，養成一些好的習慣，今天就來分享6個 保持年輕 的生活習慣。
第一、給自己準備一個好的早餐
如果你是一個懂保養的女性，就不要忽視了早餐的重要性，早餐不但要吃，還要吃好。想要皮膚好不顯老，早餐別吃零食、油條。
一個好的早餐能幫助我們開啓美好的一天，能補充身體營養，確保一個上午精神飽滿，提高工作效率，讓人信心十足。
一個好的早餐包括：一個水煮蛋、一杯溫熱的牛奶、一份低熱量的主食，再加水煮蔬菜。
第二、喝足夠量的水
俗話說女人是水做的，所以對於女人來說，更要多重視喝水習慣的養成，不要等到口乾了才想起喝水。多喝水不僅可以補充水分，還能促進身體中的廢棄物排出，幫助身體循環代謝。每天早上起床要空腹喝杯水，飯前要懂得喝杯水，每天飲水量最好能在1800毫升以上。讓皮膚細胞喝飽水，皮膚能更水嫩，富有彈性，讓你更顯年輕的狀態。
第三、少坐多動
長時間坐著不動，不僅讓人腰酸背痛，還會影響血液循環，血液流動減慢，就會加快血管的老化，還會影響身體健康。
而多動一動，堅持適當鍛鍊，能夠提高身體代謝和循環，促進細胞再生，還能夠保持年輕的身體機能，讓你看上去充滿活力。
如果你平時不怎麼運動，那不妨從今天開始少坐一點，多運動，每天堅持30～40分鐘的運動時間，堅持一段時間，你就會發現自己精神更加充沛了，看上去更年輕更顯活力，幫你擁有凍齡顏值。
第四、保養皮膚很重要
想要擁有凍齡的顏值，保養皮膚是非常重要的。早上起床，好好洗臉，能夠清除一個晚上的皮膚分泌物，讓肌膚喝飽水。而晚上回到家要及時卸妝，並做好清潔，避免化妝品中的殘留物堵塞毛孔，容易長斑長痘。
日常要減少看電腦和手機，出門要做好防曬工作，減少皮膚氧化，避免紫外線的侵襲，讓皮膚更緊致。
第五、好好睡覺
現代人習慣熬夜，很多人不到十二點就睡不著。不過，如果你不想老太快，這樣做是不行的。皮膚狀態與睡眠分不開，好的睡眠習慣，優質且足夠的睡眠時間，能夠放鬆身心。
身體的各個器官，包括皮膚都會在你睡熟時得到休息和修復，不僅讓你看上去精力十足，皮膚也能更顯白淨，不容易長斑長皺紋。
第六、從不抽煙
不要輕易嘗試抽煙，抽煙對於身體來說百害而無一利，不僅會讓臟器受到損傷，皮膚也會變得暗黃，沒有血色，還會引發口臭，抽煙太多，嚴重的會導致早衰。
