你會不會常常覺得疲倦、懶洋洋，或頭痛、腹瀉，被中醫師診斷為濕氣過重？不過濕氣這種東西，是我們無法用身體感受到的，所以不知道怎樣，才能夠讓濕氣排出，也不知道怎樣可以調理好這樣的體質，使我們的身體更健康。以下這4種食物都能幫助去除體內濕氣，還有2個重點要特別注意。
這幾種食物可以調理濕氣重的症狀
1.紅豆
紅豆是一種非常好的食材，不僅含膳食纖維，同時也可以去除體內濕氣，因為很多女性，之所以出現濕氣過重，是因為氣血不足引起的。而紅豆就可以消除氣血瘀堵，使女性的身體變得更輕盈，也能夠緩解便秘，讓我們的體重下降，因此對於女性來說，這是一種非常不錯的食材。
2.薏仁
本身薏仁就是可以去除濕氣的，如果在夏天你感覺到無精打采，肚子突出，這個時候可以選擇炒一些薏仁搭配紅豆做粥喝或者是泡水喝，都是可以去除濕氣的，並且這兩者搭配在一起食用，可以提高功效，達到事半功倍的效果。
3.玉米鬚
其實玉米鬚有很好的祛濕效果，並且也可以幫助我們消除大肚腩，達到減肥的效果。
4.冬瓜
冬瓜是一種天然的祛濕食材，因為在夏天，我們非常容易出現水腫，這個時候一定要多吃冬瓜，能夠幫助我們祛濕利尿，同時可以讓我們減輕體重，是一種非常好的食材。
濕氣過重往往會影響我們的身體健康，所以不要忽視濕氣過重，濕氣過重的女性朋友，一定要注意這幾方面，否則即使你吃了再好的祛濕食材，依然無法讓身體內的濕氣排出。
濕氣過重的女性要注意以下幾個方面
一、冷飲
進入夏天以後，很多人偏向於喝一些寒涼的飲品，但是這些食物進入腸胃，就會讓我們的腸胃受傷，同時也不利於排出體內濕氣，如果經常性的吃寒涼的食物，就會讓我們的胃腸受損，也會加重體內濕氣。
二、運動
其實運動的好處，不僅可以幫助我們減肥，同樣可以利用運動的方式，讓我們體內的濕氣排出，有助於緩解氣血不足的症狀
只有及時的去除體內濕氣，才能夠讓身體更健康，所以在日常生活中，一定要多吃一些去濕氣的食物，也要保持運動的好習慣，這樣才能夠避免濕氣過重。
