相信大部分的中老年朋友現在最為關注的肯定是健康問題。
這個問題其實也是很多年輕人較常忽視的部分，因此很多疾病問題呈現了低齡化的趨勢。
（圖／Unsplash)
而若身體已經出現了一些病理性的變化，其實很多時候身體會發出警訊來提醒我們身體出現了狀況，
例如：身體開始出現疼桶、不舒服、食慾不振等問題。所以，如果身體開始出現一些不尋常的反應，切記不可忽視，必須尋求醫生建議
另一方面，若身體保持健康，也會透過幾種表現來證明我們正走在健康的路上
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在固定吃飯時間出現飢餓感
可能很多人都會感到一陣困惑，因為大部分的人不是都應該到了吃飯時間就會進食嗎？
但實際上，現在很多人因為工作或者其他的原因，導致吃飯不規律，
這樣長期下來就會導致到了吃飯時間並不餓或者吃了中餐吃不下晚餐，但是到了睡前又會開始餓，這樣很容易引起消化系統的問題。
因此，能在對的時間有飢餓感，並切在規律的時間用餐，是身體健康的特徵之一。
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頭髮與指甲都很健康
學過中醫的朋友常說，頭髮是主腎，所以頭髮的髮量以及生長情況是可以直接反映到我們的腎功能的情況的。
如果頭髮乾燥無光澤，而且很容易掉髮，除了維生素攝取不足之外，從中醫的角度來看，腎也相對出了些問題。
另外，健康的人的指甲一般都會有粉紅色的光澤，質地也較為堅硬，如果指甲變得脆弱又容易變形的話。
那也就說明身體已经出現了部分問題。所以說，髮質濃密光澤、指甲質地堅硬且呈現粉色的話，說明身體是健康的！
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排泄正常
其實這點最容易被忽略，因為很多人並不知道如何界定健康排泄物的標準。
從宏觀上來看，排便正常指的是每天有固定的上廁所時間（一般都會在早上的時候）
且排泄的時候不會有不舒服的感覺，顏色若呈現黃色且無太多臭味的話，那顯示腸胃狀態不錯。
排尿來說，顏色若是透明且無刺痛感，那也屬正常情況。
排泄系統是清除身體毒素最為重要的一環，如果排泄正常且有一定的規律，
體內殘餘的毒素才能被完全清除，這樣較不易引起問題大的疾病。
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精神還很好
其實這一點，現在很多年輕人都無法做到。許多年輕人都在午餐或晚餐後有精神不振的現象。
即便有充足的睡眠仍然會出現精神無法集中的現象，那就要特別注意了!
精神的好壞說明大腦的運作是否正常以及是否獲得充足的營養。這都是衡量健康狀態很好的指標。
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維持體重
隨著我們年紀的增長，我們身體的代謝功能會逐漸下降。所以體重會慢慢往上升是有可能的！
如果我們能讓體重保持在一定的範圍內，也是維持健康的一種方式，保持運動習慣及健康飲食都是不可或缺的健康要素。
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