根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。因此人們也應該順應季節變化而順收。
秋季養生需要注意這3點，養護肺氣，身體更健康！
1. 早睡早起
立秋之後天氣逐漸變涼，進入了「陽消陰長」的過渡階段。秋天雨水較少，天氣乾燥，早晚溫差大，身體一旦不適，便很容易傷風感冒，舊病也易復發，所以自古以來也有「多事之秋」的說法。而人體的生理活動需要順應自然界陰陽的變化，因此，秋季必須注意保養內守之陰氣，在生活起居、飲食方面調攝要特別要注意。
中醫認為，早臥，可以順應陽氣的舒張，使肺氣得以舒展。所以早睡早起，是養肺氣，也是養生，可以減少各種疾病的發生。
2. 心情調適，樂觀面對
秋季的氣溫總是時高時低，冷暖不定，會給人的心理帶來一定的反感，特別是秋季，路邊的樹葉都開始漸漸變黃，人們就會很容易引起悲傷，如果這時再有什麼不順心的事情發生，那麼人的脾氣和心情就會變得更加煩悶，情緒就會變得低落，意志消沉。
專家指出，秋季是抑鬱症的爆發期，所以在秋季，我們一定要注意個人心情的調理，可以選擇開展一些自己喜歡的休閒娛樂活動，來培養樂觀的心態。不過要注意的是，秋季不適合運動量太大，防止汗液流失，有損陽氣。
3. 保持平靜，收斂思緒
如果到了秋天的時候，大腦裡面還在一天到晚地想事情，那肺部就不夠調和了，身體就會變得不好，所以要開始收斂種種作為，保持平靜，收斂思緒，控制心情，遇事不急不躁，使肺氣保持通暢。
如果違背了這些法則，就會傷肺氣，到了冬季還會容易發生腹瀉病。因為秋季的「收」是冬天「藏」的基礎，秋天陽氣應當收但是沒有很好地收，冬天陽氣就會應當藏卻不能藏。肺是五臟中的「嬌臟」，無論什麼時候我們都應注意調養。
秋天是夏天和冬天的一個過渡季節，要格外注意保護自己的肺部，以免接受不了外界的變化而受到一定的損耗。在這裡給大家教一個秋季養肺的小訣竅，只需要適當地改變呼吸就可以了，技巧就是經常做深呼吸，人們在做深呼吸的時候，會使腹腔的容積變大，可以使更多的氧氣進入到肺部，進行氣體交換。
經常做深呼吸的人，肺功能一定比較好，所以患有一些肺部疾病的病人。可以經常做深呼吸，使病情恢復得更快，提高自己的耐力，經常做深呼吸，還會使自己的情緒穩定，釋放一天的疲勞，在緊張時，做深呼吸還可以緩解緊張的情緒。
