有時候真的懷疑，日本主婦是否有三頭六臂？
否則，怎能在一天內做這麼多家務，而且還有時間追劇、喝午茶，
深入研究才發現，她們根本就是時間管理大師。
訣竅是，我的日本女性友人幾乎人人都有”家務清單”，通過梳理日常的家事內容，有效率的安排時間，同時提醒自己別偷懶；也難怪日本家居總是呈現有條不紊的狀態。
至於方法，其實一點都不難。首先，建議將家務當作”例行公事”來看待，意味著將它變成一種日常習慣，這麼做的好處是：
一、不用思考
做家事一旦成為習慣，就不用每天想要做什麼，也不必每天都要重新擬定新的工作計劃。
二、利於規劃時間
有條理的安排時間之後，就能清楚知道如何運用一天的時光，所以何時休息、何時能與朋友喝午茶，自然是一清二楚。
緊接著就是建立自己的”家務清單”。必須要的說是，無論你是習慣使用紙筆，或是在電腦上記錄都可以，但都請先拿出記錄工具，準備開始梳理家務事項。
一、寫下要做的所有家務
逐一盤點日常生活要做的家務事；先不用考慮順序、頻率，只要能想到的都記（寫）下來，比如清潔客廳、做飯、洗衣服、倒垃圾…等，甚至不屬於家務範圍的運動、學習、聚會…等，都可以先寫下來。
二、確認家務的頻率
寫完家務事項之後，緊接著就”多久做一次”的頻率問題。
建議，大概可以區分每天、每周、每月做一次等三類，將剛剛寫下的家務事依據頻率加以區分。小提醒，千萬要量力而為，每天無須從事過多的家務工作，記得要給自己休息時間。
每天一次：簡單處理的家務
每天做一次的家務，基本上要把握”簡單”的原則；意思是容易清潔、整理、收納的工作，像是洗碗後順手整理廚房水槽，或是快速利用吸塵器去除公共場域的灰塵…等。
每周一次：需要深度處理的事
若是要進行仔細、深度處理，就歸類為每周一次，比如灶台清潔、四件套清洗…等。
每月一次：常用但易忽略的事
每月處理一次的家務，大概是每天使用、但往往會被忽略的事情；像是電風扇、洗衣機清潔，或是冰箱整理、窗簾清洗…等。
三、檢視可以做家務事的時段
這個意思是，好好檢視一天24小時當中，哪幾個時段是可以被規劃為做家事的時間；比如早上8至10點、傍晚6至7點、晚上9點半至10點，利於安排相關工作，以及養成習慣。
小提醒，一天做家事的時段最多不超過4個，以免一整天的時間被瓜分得過於零碎，而且很容易覺得整天都在做家事，心理上完全沒有休息的感受。
四、依據家務事數量，調整時間長短
依據上述可運用的時段，粗略地將家事歸類在某一個時段里（先不用仔細安排），並在過程中，視家務內容、工作數量的多寡，評估是否要增減作業時段的長度；比如適合在早上做的家務事比較多，那麼上午時段就應該規劃比較長的時間。
落實家務清單的工作
當你完成梳理了日常家務事，也確立可以工作的時間，那麼緊接下來就是落實這份”家務清單”。
一、結合日常作息，安排家務事
在真正安排做家事的工作時間之前，建議將一整天的事情都寫下來，包括吃飯、刷牙、洗澡…等；這麼做的目的是，有些家務工作可與日常作息同步進行，比如吃飯時，就能一併開啟洗衣機，不必再額外撥出寶貴時間只做一件家務事。
而在扣除某些可以同步進行的工作之後，就可根據之前整理出的家務時段（比如早上8至10點），依序安排每一件要做的家務，像是開始進行掃地、晾衣服…等。
小提醒，這個步驟就要”仔細”安排每一項家務事在各時段里，而且比較花費體力的粗活兒，建議都安排在上午時段，比如打掃、清潔、洗衣服。至於午、晚時段，則安排一些收尾或當下發生的家務事，像是收衣服、折衣服、做晚飯，或是全家人都洗完澡之後的衛生間簡單清潔…等。
二、筆記放在明顯地方
完成”家務清單”之後，記得把它放在明顯的地方，方便隨時提醒及檢查進度；像是將筆記紙貼在冰箱上、公布欄上，或是存在自己的智能型手機里，都是我及日本友人會放置的地點。
三、執行與適時調整
完成上述的工作安排之後，就可以開始進入運行時間。找一天妳覺得合適的日子開始練習、執行所有的工作內容，並且逐步習慣，養成不需要隨時看筆記就能順暢執行家務，如此就算是成功一大半了。
其次，別急著一步到位。剛開始練習時，速度總會慢一點，但可藉此順便檢視家務流程的順序、安排是否合理，並適時調整，幫助我們在做家務這件事上越來越順暢。
四、不要追求完美實踐
老實說，即使被視為有強迫症的日本主婦，都不一定能百分之百的完美落實”家務清單”；換言之，千萬不要因為一天做不好，或是遲遲無法完成筆記里的所有工作就感到氣餒。
記得，不要因為做家事而過度為難自己，反而應該趁此機會回頭檢視流程安排是否合理；因此，若執行家務清單讓妳的生活變得更沉重，那麼就應該適度減量、重新安排，或是兩、三天不做家事也沒關係。
最後要提醒，
家務不必由主婦全部負責，
部分工作其實可以交由家人來協助，
藉此分擔勞務壓力，
也培養一家人對家的共同責任。
以上的日本主婦家務訣竅提供大家參考，
也歡迎大家分享省時又省力的方法哦！
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