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  7. 肝臟保養秘訣:3甜傷肝,2苦養肝

肝臟保養秘訣:3甜傷肝,2苦養肝

肝臟是一個消化器官,對身體能夠起到合成、分解、代謝的作用。也正是因為這些功能一起作用,人體機能才能夠正常運轉。

尤其對於女性來說,肝臟更是一個特別重要的器官,有句話說:女子以血為本,以肝為先天。女子如果不注重肝臟的養護,一些後果會讓你難以接受:肝臟的疏泄一旦出現異常,氣血就會出現瘀滯,體內的水液也得不到疏泄,這時候,女性的臉上就會長出暗瘡。

 

 

肝主藏血,如果女性沒有好好養護肝臟,血液循環受到了阻礙,面部血色運行不通暢,這時候,女性的臉色就會顯得很蒼白。如果面部的血脈出現了堵塞,女性面部還會出現讓人討厭的黃褐斑。

所以,女性朋友平常一定要重視肝臟的保養,以下的3種甜味食物吃多了會傷害肝臟健康,臉上容易長斑。

 

 

一、巧克力

巧克力是一種非常受女性喜歡的食物,因為它的味道能帶給人一種甜蜜感,而且象徵著美好的愛情。所以,女性不管是在開心的時候,還是不開心的時候,都喜歡吃上一塊巧克力。

不過,巧克力裡面含有很高的熱量和糖分,吃太多了容易出現肥胖,使腸胃出現脹氣。這樣的情況下就會加大肝臟的代謝負擔,一旦代謝出現問題,毒素出現堆積,臉上就容易長出斑點。

 

 

二、奶茶

女性朋友喜歡逛街,她們在逛街的時候能夠體會到不少的樂趣,而且她們喜歡一邊喝奶茶一邊逛,看上去休閒又自在。還有些女性雖然不喜歡逛街,但也喜歡從網上買回奶茶杯,自己在家沖泡著喝。奶茶味道雖然好,但它裡面含有大量防腐劑和甜味劑,經常喝奶茶,就容易讓身材走形,影響肝臟的健康,時間長了,會加快女性衰老的速度,臉上會長出斑點。

 

 

三、高糖分水果乾

有些女性朋友不喜歡吃新鮮的水果,專門挑水果乾來吃,比如榴蓮幹、芒果乾等,這些水果乾雖然味道特別好,但是含糖量特別高,吃太多了,糖分在身體裡轉化為脂肪,從而加重肝臟的負擔,損害肝臟健康。而且糖分攝入過多,還會加大臉上長斑的機率。

 

 

女性養肝,兩種苦味食物要多利用:

第一種:苦瓜

苦瓜夏天正是吃苦瓜的好季節,女性朋友要多利用。苦瓜的味道雖然很苦,但是它裡面的營養元素,能夠緩解肝臟的壓力,分解身體中多餘的脂肪,肝臟變好了,臉上的斑也會變少變淡。

苦瓜可以清炒,也可以炒雞蛋吃,還可以做成湯,或者榨汁喝。

 

 

第二種:決明子

決明子也是一種帶苦味的食物,歸於肝、膽、腎經。女性若能夠經常利用決明子對養護肝臟是有很大幫助的,而且還能幫助祛斑。將決明子用文火炒至微黃,密封收藏後泡水喝。

女性養護肝臟,還有兩點要做到位:

 

1、休息好

肝臟排毒解毒,日夜不停,只有在晚上休息時,才能得到緩解,並進行修復。所以,女性朋友每天都要早睡早起,注意規律作息,讓身體得到放鬆,肝臟也會更健康。

建議女性朋友,每天晚上10點前要入睡,確保每天睡夠8個小時。

 

 

2、定期體檢

通過體檢能夠及時了解身體狀況,尤其肝功能檢查,能夠儘早發現肝臟疾病,這樣才能夠盡快治療,讓肝臟更健康。女性朋友每年或者每半年要進行一次體檢。

 

 

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