慣性扭傷有解嗎?為什麼我總是腳踝扭傷?


2022
法國網球公開賽男單準決賽中,「紅土之王」納達爾(Rafael Nadal) 對戰世界排名第三的德國名將茲維列夫(Alexander Zverev),茲維列夫在救球中時右腳踝 嚴重扭傷,因此忍痛宣布退賽。事後,茲維列夫在社群媒體表示他的右腳踝外側三條韌帶均有撕裂傷。
腳踝扭傷是最常見運動傷害之一,下樓梯和走路時踩空、車禍也容易造成腳踝扭傷。在日常生活中,腳踝是幫助支撐全身重量的重要關節,一旦扭傷既不舒服又不方便,若沒有找到引起扭傷的原因並解決,或是傷後沒有進行訓練,演變成反覆發生的「慣性扭傷」更是讓人頭疼!
是什麼原因容易造成慣性踝關節扭傷呢?接下來舉幾個常見的例子,如果有這些情況,可以尋求物理治療師的幫助,做進一步的評估、檢測,治療師可以根據你個人的狀況給予最適合你的解決方案。

⚫  扁平足、高弓足、內翻足、踝關節錯位……等先天或後天造成的結構性異常

⚫  小腿肌肉緊繃,造成踝關節活動度不足,無法適應各種多變的地面

⚫  受傷後韌帶鬆弛,肌群控制能力變差,導致踝關節穩定度不足

⚫  大腦感知身體各部位的位置、運動狀態、關節角度等能力稱為「本體感

覺」。踝關節扭傷後,本體感覺常常會變得較差,進而影響平衡能力

⚫  膝關節、髖關節、甚至核心穩定不足,都有可能影響踝關節的穩定度


【課程資訊】
「腳踝老是扭傷?!膝蓋、腳踝竟然有關係!」 
播出時間:2022/6/16(四)晚上 20:00
直播平台:本課程採 ZOOM 視訊課程上課 
報名方式:https://www.accupass.com/event/2205241510151574654965 
報名費用:免費!

6/16 週四 物理治療師的穩固腳踝自救大公開 晚上 20:00 準時上線!

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