60歲前她自助環遊50多國家,教你熟年旅行規劃術一次上手

旅行讓人更快樂,尤其退休的人,時間多,最適合短期、中期、或長期旅行。因此,我把旅行納入我的黃金年華快樂提案。

中國科學院院士秦伯益是藥理學與毒理學家,也是原軍事醫學科學院院長,他於七十二歲退休時開始旅行中國,並將中國的的四十一個世界遺產, 三十個國家遺產,二十四個世界地質公園,一百一十個歷史文化名城,全部在退休後走透透。在分享晚年養老的演講上,秦伯益院士分享了一個觀念:退休後,他將錢用來買書和旅行,讓自己的生命過得更豐富。

要將那麼多被列入紀錄的世界遺產和國家遺產都走透透,要花上不少時間和精力,不過退休的人有的是時間,精力則是愈旅行,愈旺盛。因為放輕鬆,也因澹泊名利、心理沒有壓力的關係,身體就更好。退休的人,若將退休金用來旅行,把自己喜歡的地方做一個完整的旅遊計畫,那麼,旅行會讓人延年益壽,遠離醫生。

旅行給我帶來無窮的快樂。從二十來歲開始,我一個人就踏上陌生的國度旅行。我對旅行的愛好,是無法稍減的。也因如此,我非常能體會秦伯益院士在退休後的心得。在走了五十幾個國家後,我花了九年回到大學讀書(包括前期的語言和美國高中準備),減少了旅行的次數。然而,當我結束大學課程後,我又立刻投入旅行的懷抱。

二○一二年九月,我開始一個人開車沿著美國東岸十三州旅行。我最初的計畫是旅行三個月,可是後來旅行實在太快樂了,加上在新罕布夏州的歐文有機農場參觀之後,得到一個做義工的機會,就留下來做了兩個月義工,在那兒養牛馬羊豬雞,養了兩個月。這一延期,讓我的旅行從三個月變成六個月,我還遇到了美國有史以來第三冷的寒冬,很多暴風雪都在那段時間發生,是非常難得的人生經驗。

在下雪之前,有人勸我,美國東北部的冬天很冷,要趕快趁著冬天來臨前離開。甚至有人警告我,一定要在十一月之前就離開美國東北部。可是,歐文有機農場主人的二媳婦佩姬就抱持著不同的意見。她說:「妳沒有在下雪的地方住過,妳真該在這樣的地方過一個冬天,讓妳的生命有完全不一樣的經驗。」剛好,我也很喜歡歐文農場的主人戴瑞克和路甫夫妻,他們分別是八十三歲和七十五歲的長者。於是,我決定把我的旅行延長一點。

雖然我的行李中沒有冬天的衣服,但我的車上有一件長年放在車上的雪衣,平時我認為雪衣太占衣櫥的空間,就擱在車上。沒想到這件雪衣在這時派上了用場,溫暖極了。我也沒有雪靴,幸而農場有工作穿的靴子。後來我去波士頓旅行時,趁機買了一雙,又買了一雙手套,便解決了保暖的問題。

六個月的旅行,我從喬治亞州開始,往南卡羅來納州走,在摸頭海灘度了將近一星期的假,剛好消除了我寫《後青春─優雅的老》一書時,伏案太久導致肩膀太緊的問題。我躺在沙灘上曬太陽,遇到無數的退休人士,也在沙灘上曬太陽。甚至,那兒有許多退休的人開著露營房車,長期住在海灘附近的露營區,好像海邊就是他們的家一樣,一個小小的摸頭海灘城,簡直就是退休人的天堂。更叫人驚奇的是,摸頭海灘擁有六十九個高爾夫球場,所以,有些退休人士乾脆把家搬到那兒去,在海灘游泳釣魚曬太陽,也打打高爾夫球。

對我來說,旅行是一種學習,也是一種獨立的能力。我為想在退休後旅行的人,規劃出旅行之前應注意的事項。

疾病資訊

先和旅行社(如果你是參加旅行團旅行)或健康疾病中心諮詢即將前往的國度的疾病資訊。例如伊波拉病毒,就把整個世界搞得緊張兮兮。另外,旅行時切記遠離戰亂地點,以保平安。

醫療紀錄

向你的醫生要一份簡單的醫療紀錄,以及確認自己是否有任何過敏症狀。這樣一來,萬一在國外生病需要就醫時,醫生可以在最短的時間參考你的醫療紀錄,做出最正確有力的判斷。

複印文件

複印一份你所有的旅行文件,隨身帶著旅行,例如護照、簽證等。

提高警覺

旅行時,對於環繞周圍的人要友善,但同時也要提高警覺。長者被偷的機會比一般人更多,尤其是在落後的國家旅行時,要更機警些。財不露白,這件事非常重要。

跟團不如自助

有些長者以為跟團輕鬆些,因為跟著旅行團,就什麼都不必思考、也不必做什麼事,只要跟著導遊走,連吃飯睡覺都被安排好了,只要人出現就行,但我的想法剛好相反。相反的原因是,退休的人,體力和精力可能遞減,而旅行團行程都是要俗又大碗,所以,規劃的行程太滿,就變成來去匆匆。這樣的匆匆,就讓退休人士氣喘吁吁。如果有針對長者而來規劃設計行程的旅行團,我會覺得那是非常好的選擇。再說,旅行團裡,各個年紀的人都有,上了年紀的人要和二十來歲的大學生一起跟團,在體力上是很吃不消的。

我在美國東岸費城騎著腳踏車旅行時,遇到一個來自中國的旅行團,裡面都是退休人士。有人就對我說,他們跟團累死了,每天跑那麼多地方,每個地方都只停留一點點時間,想要仔細看個清楚都不可能,就得立刻跟著導遊或遊覽車走了。「妳騎腳踏車在費城旅行真好。這就是我要的旅行。」其中一位五十幾歲的上海女人羨慕的對著悠閒騎腳踏車的我說。

是的,我把轎車停放在郊外的青年旅館,然後借了青年旅館的腳踏車,每天騎車走遍費城的各個角落,猶如住在那兒的人一樣自在。考慮一下,自己安排自己要的旅行,學習自己規劃,也學習自己購買機票吧。這些事情需要時間,但退休的人有的就是時間,把這個學習過程也視為旅行的一部分,你會覺得,原來旅行真是好玩。

鎖定定點旅行

退休的人和一般年輕人最大的不同點是時間多,錢也多(如果從年輕就開始工作,又有定期儲蓄的話),這樣一來,就不需要參加十天旅行三國的旅行團。蜻蜓點水式的旅行,到頭來,很快就會忘記究竟去了哪些地方,哪裡有什麼精彩的事物。最可惜的是,無法深入體會風俗民情。最適宜退休人士的旅行方式,是細嚥慢嚼的旅行。例如到花蓮或台東旅行,選定一個地方,租房子住上兩個月,然後將那附近的地方走一走,和當地的人聊聊天,看看人家是怎麼思考,怎麼生活的。

若要到外國旅行,也是一樣,定點旅行是很好的選擇。像我在美東一人六個月的旅行,鎖定的就是美國的十三個州。我的步調慢慢來,有很多時間和當地人相處,也向他們學習,這讓我感到相當愉快。

找喜歡的地方旅行

我在羅德島認識的一個接待家庭,貝蒂和丹尼斯夫妻倆,他們一個退休了,一個還在工作。他們每年一起旅行兩次,一次為期兩星期。二○一四年四月,他們到台灣旅行。整整兩星期,兩人全部都在大台北,多數是在台北市。我問他們,想不想到東部的太魯閣國家公園或中南部走走,例如阿里山或墾丁國家公園。他們告訴我,台北太豐富了,而他們的旅程就只有兩週,時間不夠,他們喜歡台北,想要多瞭解台北。不僅如此,他們在台北期間,每天也只是走一兩個地方而已。

同樣的,去年六月時,我在金門演講後,搭船進入廈門旅行一星期。在金門時,我遇到了一些要去廈門旅行的人,他們紛紛建議我,廈門只要待上兩三天就行。「然後,你就可以把行程拉到……」聽起來真教我怦然心動。我很想依著他們的建議而行,但最後,我還是選擇將時間全部留給廈門。白天,我在鼓浪嶼散步,晚上則在鼓浪嶼的沙灘上躺著看天空的星星,聽浪聲。我也會在廈門的沙灘上走上一整天,感覺快樂極了。

隨遇而安

旅行,大致上就是移動。換了個地方,人的身心都會因此改變。雖然在前面的段落中,我提到要提高警覺,但是,更多的時候是需要隨遇而安。隨緣,然後就能隨遇而安。有些人到了陌生的地方,心裡懷著很大的期待,心情雀躍不已,等著要探險;有些人到了陌生地方卻是緊張焦慮,甚至一直提心吊膽,防備著是不是有人會偷東西。

隨遇而安,會讓旅行的品質更好,身心健康的程度達到最美好的境界。把自己的笑容掛在臉上,遇到陌生人,就停住腳步聊天一下,不論是在國內或國外,就算用蹩腳的英語,也可以坦然自在。隨遇而安的好處是,你會發覺,你看什麼人都順眼,看什麼都舒服。這時候的旅行,學習到新知識的速度最快。

但如果你是換了個床或換了個地方就難以入睡的人,何妨在一個地方多停留幾天,這樣的話,自己的身體便會逐漸適應下來。例如,如果你到美國旅行的話,美國是一個很大的國家,就不要貪心的想要一次全部擁有,可選擇分次旅行。紐約市,若花上兩個月旅行,應該是很舒服的。不必換旅館,路線又熟悉,就像度假,又像在自己的家一樣。先了解自己的個性,要旅行就容易調整了。彈性調整旅途,會讓旅行更能隨遇而安。

自己來

我在桃園機場遇過很多參加旅行團的遊客,其中不少人告訴我,他們的行李中帶了很多台灣的泡麵。「我們的旅行團要去美國旅行,就怕在當地吃不習慣,所以帶著泡麵以防萬一。」如果你也不習慣吃外國食物,卻要到國外旅行,那麼,我會建議你,若是在大城旅行時,可以選擇住在國際青年旅館。

國際青年旅館通常有大廚房讓旅客自己下廚、做自己喜歡吃的食物。這些食物,可以在當地超市買,然後放到青年旅館的冰箱,並貼上自己的名字標籤。這樣一來,別人就不會拿錯食物。而且國際青年旅館提供了各種佐料,如鹽巴、醬油、沙拉油、胡椒粉、辣椒等,都可以自己取用。這樣的話,旅行時就不會讓自己的肚子受苦,會旅行得更快樂。還有一些度假村,提供的住宿地點也附設廚房和冰箱,可以自己做菜。

省錢竅門

既然退休了,時間彈性多,就不必和上班族搶著在人潮洶湧的旺季旅行。例如機票,暑假和農曆年期間都是最昂貴的,黃金歲月的退休人士,就可以跳過那些時間點,選擇旅行的淡季出遊。淡季出遊的好處是機票便宜,例如三、四、五、十、十一月,是機票最便宜的時刻。而且這些季節的氣候也最舒服,旅行的時候,讓自己的身體更舒適些。

通常來說,機票便宜的時候,代表旅館也便宜,而且價格彈性空間大,有時候甚至可以和旅館談價錢。更棒的是,因為是在淡季旅行,會有許多意外的好處,例如旅館隨你挑,航空公司也隨你選,甚至要什麼樣的班次,坐什麼樣的位置,都隨你的意。

獨遊或共遊

一個人旅行有一個人旅行的好處,也就是完全自由。愛走東就走東,計畫可以隨時改變。如果你喜歡和人家共遊,例如和你的伴侶或親朋好友一起旅行,那麼,大家可以在一開始做計畫前先開會討論,自己要的是什麼樣的旅行。而且,還可以分配工作,例如有人負責問機票,買機票;有人負責預定旅館、火車票。誰擅長做什麼事情,就依著擅長的部分去做。

我在花蓮通往阿里山的路段上,就遇到兩對開車旅行的退休夫妻。他們在一個開放的地方搭了帳棚,在戶外做菜。這兩家的人常一起出遊,他們就是透過開會時討論工作的分配,讓他們的退休歲月愉悅至極。

換洗衣褲備用

上年紀的人外出旅行時,有時候是長程旅途,不方便找到洗手間。因此,背包內隨時備著一件內褲和一個塑膠袋,以防漏尿,也方便更換,可以降低旅途不適,同時減少自己尷尬的機會。

生理問題

旅行時移動多,心情也不一,加上在外飲食習慣改變和喝水量不足,很容易便祕。你可以攜帶通便的藥丸,也可以在當地超市買水果補充蔬果不足的問題,當然,最重要的還是多喝水囉!

 

 

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摘自作者:丘引—《與快樂共老:15個活出自我的後青春提案》

 

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