身體濕氣重懶洋洋!多吃4種食物、這2方面要注意

你會不會常常覺得疲倦、懶洋洋,或頭痛、腹瀉,被中醫師診斷為濕氣過重?不過濕氣這種東西,是我們無法用身體感受到的,所以不知道怎樣,才能夠讓濕氣排出,也不知道怎樣可以調理好這樣的體質,使我們的身體更健康。以下這4種食物都能幫助去除體內濕氣,還有2個重點要特別注意。

湿气重的女性朋友,日常中不妨多吃这4种食物,不妨尝试一下

這幾種食物可以調理濕氣重的症狀

1.紅豆

紅豆是一種非常好的食材,不僅含膳食纖維,同時也可以去除體內濕氣,因為很多女性,之所以出現濕氣過重,是因為氣血不足引起的。而紅豆就可以消除氣血瘀堵,使女性的身體變得更輕盈,也能夠緩解便秘,讓我們的體重下降,因此對於女性來說,這是一種非常不錯的食材。

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2.薏仁

本身薏仁就是可以去除濕氣的,如果在夏天你感覺到無精打采,肚子突出,這個時候可以選擇炒一些薏仁搭配紅豆做粥喝或者是泡水喝,都是可以去除濕氣的,並且這兩者搭配在一起食用,可以提高功效,達到事半功倍的效果。

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3.玉米鬚

其實玉米鬚有很好的祛濕效果,並且也可以幫助我們消除大肚腩,達到減肥的效果。

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4.冬瓜

冬瓜是一種天然的祛濕食材,因為在夏天,我們非常容易出現水腫,這個時候一定要多吃冬瓜,能夠幫助我們祛濕利尿,同時可以讓我們減輕體重,是一種非常好的食材。

湿气重的女性朋友,日常中不妨多吃这4种食物,不妨尝试一下

濕氣過重往往會影響我們的身體健康,所以不要忽視濕氣過重,濕氣過重的女性朋友,一定要注意這幾方面,否則即使你吃了再好的祛濕食材,依然無法讓身體內的濕氣排出。

 

濕氣過重的女性要注意以下幾個方面

一、冷飲

進入夏天以後,很多人偏向於喝一些寒涼的飲品,但是這些食物進入腸胃,就會讓我們的腸胃受傷,同時也不利於排出體內濕氣,如果經常性的吃寒涼的食物,就會讓我們的胃腸受損,也會加重體內濕氣。

湿气重的女性朋友,日常中不妨多吃这4种食物,不妨尝试一下

二、運動

其實運動的好處,不僅可以幫助我們減肥,同樣可以利用運動的方式,讓我們體內的濕氣排出,有助於緩解氣血不足的症狀

只有及時的去除體內濕氣,才能夠讓身體更健康,所以在日常生活中,一定要多吃一些去濕氣的食物,也要保持運動的好習慣,這樣才能夠避免濕氣過重。

 

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