季節性脫髮快到來了!做到這4點就不擔心惱人掉髮

入秋後,很多人會發現一個現象,那就是頭髮非常容易脫落,與其它季節相比掉更多。其實,秋季掉髮明顯,是一種正常的生理現象,這主要是因為立秋之後,氣候乾燥,頭皮粘膜中的水分蒸發加快,導致皮脂腺分泌減少,導致引起頭髮乾枯和脫落。這種脫髮也稱之為生理性脫髮,在季節交替時表現尤其明顯。一般情況下,人體每天要掉70根左右的頭髮,同時長出等量的新髮,所以,人的頭髮能夠維持正常的數量。

進入秋天后,為何更容易掉頭髮? 若能做到這4點,或許能有所幫助

但是在秋季,頭髮生長速度會變慢,因為掉得多,長得慢,所以在一段時間內頭髮會比平時要稀疏一些。在生活中,我們發現,有一些女性到了秋天脫髮比較嚴重,遠遠超出了正常的脫髮範圍。在這種情況下,排除病理性因素,就要考慮內分泌失調的問題。

因為相較於男性,女性更容易內分泌失調,影響體內皮脂腺的分泌。在氣候和內分泌失調的雙重影響下,會導致頭髮受到比較嚴重的影響,從而引起頭髮異常脫落,嚴重的會導致頭髮明顯稀疏,這對女性朋友來說是嚴重影響美觀的。

進入秋天后,為何更容易掉頭髮? 若能做到這4點,或許能有所幫助

那麼,日常生活有哪些方法能夠幫助我們應對季節性脫髮呢?

一、多食用烏髮、潤髮的食物

我們可以同步食用一些能夠改善髮質,提供營養的食物。頭髮的生長也是需要充足營養的,如果營養不良,就會變得異常枯黃、髮根萎縮、容易脫髮。因此,到了秋天,要及時補充營養,如果營養補充得當、補充到位,毛囊氣血充足,可以有效改善頭髮,避免脫髮。為此,平時可以多吃點瘦肉、魚肉、雞胸肉和牛肉。

與此同時,可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物。而黑豆和黑芝麻如果直接嚼服,不容易嚼爛,也不利於營養物質的充分吸收,建議大家可以將它們再加入適量黑米、核桃蒸熟晾乾磨成粉,再用開水沖泡著喝。

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二、正確護理頭髮

加強頭髮護理秋天天氣比較乾燥,頭髮容易乾枯,所以在秋天要加強頭髮的護理。要適當使用髮乳、髮油來養護和潤澤頭髮。這裡要特別提醒一下,秋天洗頭不要太勤密,在保持頭髮清潔的前提下,不要經常洗頭。因為如果洗頭過多的話,會使頭皮失去過多皮脂而加速脫落。此外,最好不要在秋季燙染頭髮,高溫和藥水會對頭皮產生刺激,加重掉髮的情況。

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三、勤梳理、常按摩

中醫認為,“髮宜多梳”,《諸病源候論》說:“千過梳頭,頭不白。”而且現代醫學也認為,多梳頭有助於改善頭皮氣血,有利於頭髮生長,同時還有很好的養生功效。梳頭的正確方法是:從前往後梳,再由後向前;由左向右,再由右向左,如此循環往復。每次梳頭可以數十次,甚至上百次。

梳髮時間,一般可選擇清晨、午休和晚睡前,當然,其他空餘時間都可以。這種梳頭最好是手指,不要用梳子。在梳頭後,還可以對頭皮進行按摩。梳頭和按摩可以一起做,也可以分開做,效果都非常好。

四、消除精神壓抑感

精神狀態不佳,每天處於比較大的壓力中容易脫髮,壓力越大,脫髮的速度也越快。因此,要保持比較好的精神狀態。平時要抽出時間來進行運動,保持充足的血液供應,這樣頭髮會更加光彩烏黑,濃密有活力。

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