你也因「換季掉髮」而苦惱嗎?4招教你保養頭髮!

入秋後,很多人會發現一個現象,那就是頭髮非常容易掉。與其它季節相比,頭髮不僅容易掉,而且掉得更多。秋季掉髮明顯,是一種正常的生理現象,這主要是因為立秋之後,氣候乾燥,頭皮粘膜中的水分蒸發加快,導致皮脂腺分泌減少,從而導致引起頭髮乾枯和脫落。

這種掉髮也稱之為「生理性掉髮」,在季節交替的時表現尤其明顯。 一般情況下,人體每天要掉70根左右的頭髮,同時長出等量的新髮,所以,人的頭髮能夠維持正常的數量。

但是在秋季,頭髮生長速度會變慢,而掉得多,長得慢,所以在一段時間內頭髮會比平時要稀疏一些。在生活中,我們發現,有一些女性到了秋天,掉髮比較嚴重,遠遠超出了正常的掉髮範圍。在這種情況下,排除病理性因素,就要考慮內分泌失調的問題。

日常生活有哪些方法能夠幫助我們應對季節性掉髮呢?跟著小編一起看看!

一、多食用潤髮的食物

我們可以食用一些能夠改善髮質,提供營養的食物。頭髮的生長也是需要充足營養的,如果營養不良,就會變得異常枯黃、發根萎縮、容易脫髮

因此,到了秋天,要及時補充營養,如果營養補充得當、補充到位,毛囊氣血充足,可以有效改善頭髮,避免掉髮。為此,平時可以多吃點瘦肉、魚肉、雞胸肉和牛肉。

與此同時,可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物。 而黑豆和黑芝麻如果直接吃,不容易嚼爛,也不利於營養物質的充分吸收,建議大家可以將它們再加入適量黑桑葚乾、黑米、核桃蒸熟晾乾磨成粉,再用開水沖泡來喝。

二、正確護理頭髮

秋天天氣比較乾燥,頭髮容易乾枯,所以在秋天要加強頭髮的護理。要適當使用潤髮乳、髮油來養護和潤澤頭髮。這裡要特別提醒一下,秋天洗頭不要太勤密,在保持頭髮清潔的前提下,不要經常洗頭。

因為如果太常洗頭的話,會使頭皮失去過多皮脂而加速脫落。此外,最好不要在秋季燙染頭髮,高溫和藥水會對頭皮產生刺激,加重掉髮的情況。

三、勤梳理、常按摩

中醫認為,「發宜多梳」,《諸病源候論》說:「千過梳頭,頭不白。」而且現代醫學也認為,多梳頭有助於改善頭皮氣血,有利於頭髮生長,同時還有很好的養生功效。

梳頭的正確方法是:從前往後梳,再由後向前;由左向右,再由右向左,如此循環往復。每次梳頭可以數十次,甚至上百次。

四、消除精神壓抑感

精神狀態不佳,每天處於比較大的壓力中容易掉髮,壓力越大,掉髮的速度也越快。因此,要保持比較好的精神狀態。平時要抽出時間來進行運動,保持充足的血液供應,這樣頭髮會更加烏黑亮麗,濃密有活力。

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