乘著風，追逐太陽，踩著單車邊欣賞路途風景是非常美好的事情！近年來，越來越多的熟齡朋友紛紛投入單車運動，無論長短距離，都可用雙輪帶你去你想去的地方，但很多人會說「有車不坐，為何要騎腳踏車」、「拜託，騎車有夠熱又累」，我是個熱愛單車熟齡運動者，每每看到這類型的評論，我都很想大聲跟他們說「你們真的是太淺！！騎單車讓你身心靈都健康。」
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比跑步更輕鬆 不造成膝蓋負擔 增加心肺功能 有效減脂
踩踏對膝蓋而言是低衝擊運動，所以對膝蓋來說較無負擔且溫和，如果有感受到痠痛，有可能是姿勢、坐墊高度、坡度或速度超過自己負荷等原因；此外，單車可提高心肺功能，還可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力，對於預防心血管相關疾病及減脂減重都有一定的幫助。單車減重對我而言非常有感，我的身材屬於亞洲女性最常見的酪梨型身材，下盤較寬大，前一陣子工作較不忙時，我每週都會騎車運動，過一段時間體態真的明顯改變，下盤肌肉變緊實，穿西裝褲的褲型也變得順。
戰勝恐懼 才知道自己有多棒
在很久以前我喜歡騎台北河濱公園，四通八達的平路範圍涵括台北市及新北市，不過我身旁有一群熱愛運動的朋友，常常說服我離開河濱舒適圈，該騎往更有風景的地方，後來當我從小折換上公路車的隔天，立刻收到朋友LINE問「騎貓空嗎？」，我回「不要開玩笑了！那是山路有爬坡餒！」，朋友一派輕鬆說「還好吧，都是路，如果騎不上去，我們就下山。」有了可隨時放棄的但書，我二話不說答應。不過，出發前還是特別查了路況，看到許多車友表示對新手來說算挑戰，這些討論串令我擔憂到睡不著。
記得當天從木柵動物園出發，前面都是平路及微陡坡，我還覺得非常Easy，甚至還能與朋友有說有笑，但在綿延不絕的斜坡出現後，我就笑不出來，差點崩潰想棄車逃跑（？！），但也許是牡羊座不服輸的個性加上與朋友鼓勵下，還是費了洪荒之力騎到目的地，抵達時，我內心情緒超級激動，加上眼前的自然景色與微風吹拂，除了覺得一切都值得外，更見識到自己美麗的韌性。
療癒心靈 看見生活中美好風景
騎車是一個非常棒的運動選項，想去哪就去哪，一個人騎單車也不覺得孤單。像我很也很享受單獨騎車樂趣，可以無拘無束改變路徑，想停下來喝杯咖啡或是瘋狂自拍都沒問題，在每一次的單車小旅程中，也能看見平常不曾留意的生活景色。
