標籤: 健身

運動要喝高蛋白？吃了就能長肌肉？3個高蛋白迷思，帶你破解！

「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說，兩人已是年齡50+的姐妹花。 妹妹說：「我本來想去健身房運動 […]

中年開始重量訓練不嫌晚，掌握7大原則「堅持」最重要

步入中年以後，因為代謝的下降而容易變胖，同時由於肌肉量的下降，身材失去線條感，從整個外形上來看，會出現相對明顯 […]