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分手是需要練習的! 妳決定好了嗎?

近日藝人離婚風波鬧得沸沸揚揚,身旁朋友除了討論八卦外,也在討論若遇到不好的另一半或處在不幸福的關係中,你敢離婚嗎?雖然我沒有經歷過離婚(希望不要),但我覺得女生在談離婚跟分手時,大多時候會擔心社會的異樣眼光或是不被身旁家人諒解,根據內政部統計,離婚前三大原因為外遇、家暴、婆媳問題或是小孩教養、財產等問題,若在婚姻或感情關係中,要提出分手及離婚真的需要十足勇氣,同時,必須要拋開世俗眼光,重新認識自己,成為更好的妳。

我有朋友(以小花當作代稱)對先生(化名阿廢)非常好,一切支持阿廢的決定,一天,阿廢覺得工作太忙碌,壓力太大,沒有多餘的生活時間及空間,決定離職,在離職時,除了沒有積蓄外居然還欠公司帳款卻沒錢繳清,小花二話不說協助處理公司事務,更告訴他「我雖然薪水不多,但我還有些存款,可以夠我們生活及繳房貸幾個月,這段日子好好休息思考未來方向及慢慢找工作。」期間,在跟小花聊天時才知道阿廢每天渾渾噩噩躺在沙發上睡覺、看劇等,小花鼓勵他可安排進修課程,但他仍無動於衷,豈料有天,小花在使用電腦時,發現阿廢的臉書訊息尚未登出,卻看到阿廢與別的女生調情及許多不堪入目的對話紀錄,這時小花才知道他外遇了。

阿廢在被抓包後,立刻上演下跪懺悔大哭橋段求原諒,更說要積極修補關係,但在修補中,小花期盼兩人關係回到最初的幸福甜蜜,但阿廢始終一副很廢物的樣子(抱歉,我現在想到還是覺得很廢),雖然一開始好像有點認真想修補,但他後來又進入冷淡期,對小花愛理不理,小花非常受挫,身為朋友的我們當然力勸她離婚,不過,對小花而言講離婚很簡單,但要割捨十幾年的感情真的不是容易的事情,小花也表示她還是會想辦法讓彼此更好,過程中看了很多心靈成長書及參加課程等,希望從中找到解決對策。豈料一天,阿廢突然說想離婚了,理由是「小花跟朋友分享心事,朋友都知道事情狀況,讓他很難堪。」,同時阿廢列出水電、吃飯等雞毛蒜皮的錢,一筆一筆跟小花算,讓她非常錯愕,就連我們聽了也差點下巴掉,我當時心想阿廢到底有什麼資格要錢?不過小花也在此時徹底看透這個小廢物,徹底斷開鏈接。

離婚後,小花先是出國旅行轉變心情,接著積極健身,讓自己保持到最佳狀態,當然交朋友部分,她也放開一切參加活動認識朋友,甚至嘗試以往不曾體驗過的事情像是插花、品酒,說到這邊,突然想說Encore平台實在是太晚推出了,若在十年前上線,我相信我的朋友很快在平台上找到志同道合的朋友,享受生活,與一群同好烹飪、插花、旅遊等(原諒我小置入XD)。

 

好啦!回到正題,後來在與她聊天,她告訴我當時每個人都勸她離婚,不要浪費時間在一個人身上,其實她都知道所有道理,但就是無法說「好!我要離婚」的決定,因為心裡總是有許多自我懷疑的問題「後面也許關係就變好了,為何不給機會呢」、「每個人都會犯錯,其實可以原諒」、「我離婚後還會有人喜歡我嗎?」、「離婚後的女人是否沒有價值了?」,小花說:「離與不離在心中強力拉扯,若我當初有點勇氣,提早離婚,或許我會更快找到開心的自己。」小花在之後也認識了不錯的交往對象,她說兩人相處的非常自在舒適並且支持彼此,她有時候還會開玩笑說:「要是知道會遇到他,我當下就會立刻離婚。」

 

 

我覺得小花算是堅強且勇敢的女性,在這段悲傷中,將負面能量轉為正向引導自己向前行,若此刻的妳也有兩難的感情困擾,希望都可獲得解決方法。

根據康健雜誌報導分享林口長庚醫院精神科主治醫師、婦女身心醫學召集人蕭美君表示常遇到在考慮離婚的病人,她會提醒他們不要在憤怒、憂鬱、焦慮等情緒下做出衝動的決定,而且最好尋求法律諮詢,比如財產分配、孩子的監護權及探視權等,而有些被困在婚姻多年的人巴不得馬上離婚,覺得離婚後一定快樂,但離婚後卻發現失落感揮之不去,她建議先做「假想練習」,想像離婚後的生活,一個人住、自己帶小孩、收入也只有一份,這樣能適應嗎?離婚前準備得愈充分,離婚後愈容易適應新生活。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科周緯柏醫師表示每個人面對壓力源的復原速度不全然相同,有些人經過數月、數週即可恢復狀態;有些人卻得歷經半年至1年才能走出傷痛,憂鬱情緒影響生活,導致出現睡眠問題或食慾不振,可能連帶影響人類身體的生理功能,甚至有些人會想不開等就應及早就醫或尋求諮商協助。

一個人失婚或失戀時,需要時間讓身心靈慢慢平復。失戀情緒較少在短時間內即可恢復,因此不需要刻意催促自己走出傷痛;好好休息、維持三餐正常,透過適當運動可協助心情平復。而很多人認為解決失婚或失戀情緒方法就是立刻找到下一任男女友,開啟下一段關係,周緯柏醫師表示,考量是否進入情感關係,應在情緒穩定並思考完善狀況下,才可做出最佳決定。若是在情緒不穩定時做出的決定,難保未來又陷入個性不合、衝突爭執,甚至面臨下一段感情挫敗的創傷。

 

圖片來源:Freepik

 

 

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