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放過自己吧!「一日丟一物」把雜物跟雜念一起丟掉

會不會常常覺得家裡有太多的東西,無法即時找到需要的那件物品?會不會常常覺得家裡很亂,明明很多東西都不再用到,卻又捨不得丟掉?有時候好不容易想要開始整理一頓,卻又不知道該從何下手、從何丟起?最終導致雜物愈來愈多,雜念也隨之增加。

50+為大家整理出,日本主婦蜜雪兒在《一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變》一書中所提及,為什麼要丟掉東西以及該從何做起,以下就跟著安可編來看看吧!

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(圖/iStock)

 

雜物少,就不必花時間尋找

家裡堆滿大量雜物時,成天被家事、育兒與工作追著跑,根本沒有多餘的時間。雜物太多時,需要某種物品時就得去找,要做事情時就得清出空間,無形間損失了許多時間。如此一來,連洗一個碗都得求快,和孩子相處的時間也總是匆匆忙忙。

雜物少的話,就能夠清楚掌握家中每件東西的位置,不需要花時間去找。空間變得井然有序時,不必特別清出地方也可以立刻開始做事。不再因為雜物過多而耗費時間與工夫時,一整天的生活就會變得流暢有效率。這個世界費盡巧思在節省時間,然而只要雜物減量,就能夠讓時間更有餘裕

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(圖/iStock)

 

雜物多,雜念也會變多

據說雜念與雜物的量會成正比,空間裡擺滿物品時,放眼望去盡是繁雜的物品,就會有許多不需要的資訊進入腦中,讓人心生煩躁。如此一來就會滿心「總覺得坐不住」、「一直有種被什麼追著跑的感覺」。

生活在髒亂的環境裡,就會被雜念追著跑,對於自己的喜好也會逐漸迷惘,真正想做的事情是什麼?一顆心就像處於迷霧中,總是煩躁得靜不下心。為了消除這些心理壓力,又開始大買可愛、便宜的物品,陷入了惡性循環。

在經過雜物減量的清爽空間中過生活,腦袋就逐漸變得清醒,心情也慢慢沉穩下來。

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(圖/iStock)

 

和尚不會在雜亂的場所修行,禪寺教會我最重要的觀念,就是保持身邊的清淨。在打坐之前、在早餐之前,首要之務就是打掃。瑜珈課程似乎也有類似的觀念,在擺出瑜珈姿勢之前,也必須先將周遭環境整頓乾淨。由此可知,在雜亂的場所,想要靜心不受雜念干擾是非常困難的事情。

執行家中雜物減量,打造出容易整理、清潔的環境,除了能夠讓生活更有餘裕,心靈也不再那麼緊繃。我認為這樣的餘裕能夠讓人撥雲見日,看見真正期望的人生,並成為努力實現的動力基礎。

 

「一日丟一物」做法

做法非常簡單,一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時,從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候,也曾煩惱過「該丟什麼才好」,但是持續3週後,不必特別思考,也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣,看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少,心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。

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(圖/Unsplash)

 

不刻意思考、身體也會自動執行的話,就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的,現在的我已經可以按照自己的步調,懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」,意思是不要將每天會累積的灰塵放著,必須每天勤加擦拭,而這句禪語比喻的就是人生。


如果還是不知道該丟什麼東西,別擔心!幸福熟齡列出「中年後,該丟的50樣東西」的清單,跟著清單這樣丟,包你人生變清爽!

 

廚房

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(圖/Unsplash)

 

1.免洗碗筷:不環保、不利健康又不美觀,丟。

2.不成對的筷子:這只需要丟,不需要掙扎。

3.有缺角的碗盤:站在衛生的角度,這也不需要掙扎。

4.贈品的碗盤:喜歡、有用的留下,不喜歡的好礙眼。

5.贈品的水壺:我知道你家也有。

6.贈品的刀具:廚房裡總有自己用慣又好用的刀具,那個看來精美卻不俐落的刀子,就說再見吧!

7.過期的健康食品:本來就該丟。

8.過期的醬料:曾經看過一則報導,從冰箱找到醬油的結晶,已經結成鑽石,希望不是你家。

9.有刮痕的不沾鍋:塗料中有含氟化物,是致癌物質,刮傷有溶出疑慮,要不遲疑地買新鍋。

10.鍋內已經出現七彩光的不鏽鋼鍋:資深護理師譚敦慈說,如果鍋內已經出現七彩光,表示可能已經變質受損。

 

臥室、衣櫥

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(圖/Unsplash)

 

1.去年同季沒穿過的衣服:沒有在用的皮帶、太陽眼鏡、帽子都算此類。

2.為了湊運費沒那麼喜歡的衣服:相信你也很少穿,只是佔空間而已。

3.沾到汙垢的衣服:不想要出門被人指這裡是什麼吧?

4.穿不下的衣服:幻想有一天瘦下來可以穿,但瘦下來請去買新衣服慶祝,不要再穿舊衣服了。

5.穿上看起來有小腹的衣服:真的不需要穿上又擔心別人會讓座。

6.發黑的首飾:有空時買銀飾清潔液來擦拭,上次有這個念頭是多少年前?

7.備用鈕釦:總是擔心萬一釦子掉了怎麼辦,後來備用鈕釦愈來愈多,卻發現釦子沒有那麼容易掉。

8.起毛球的衣服:領口變鬆的T恤都算此類。以前起毛球、領口變鬆的T恤都變成家居服,有一天,家居服竟然比外出服還多。

9.旅遊時買的當地衣服:在當地穿或許很有風情,但回到台灣穿,除非你的氣質像潘越雲或齊豫,還是算了。

10.旅遊時買的手環、包包:我很多,搬家時發現有些包包都發黴了,我想你也是。

 

客廳、浴室

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(圖/Unsplash)

 

1.說明書:開始使用新的家電,我們通常會留下說明書,萬一故障出問題時可以翻翻,但這些家電已經使用五、六年了,也過了保固期,說明書可以丟了。

2.髒的拖鞋:以為自己會洗,其實不會。

3.梳子:莫名其妙地有好幾把梳子,但我只有一顆頭。

4.沒那麼喜歡的旅遊紀念品:記憶留在心底,開心胡亂買的東西,離開視線吧。

5.過期的化妝品、保養品:過期了就該丟。

6.破洞或有異味的毛巾:勤儉持家的我也想,毛巾淘汰後可以當抹布,但現在抹布太多在排隊。

7.有油耗味的香皂:就是過期了。

8.贈品或告別式送的毛巾:不符合你的風格就很礙眼。

9.用一半的染髮品:節儉是好事,但通常只是放到乾掉,在浴室很醜。

10.重複買的針線盒:衣服沒那麼常破,你只需要一個針線盒。

 

書房、辦公室

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(圖/Unsplash)

 

1.沒有墨水的筆:以為自己會去買筆芯替換,但其實不會。

2.活動的名牌:有環保意識的主辦單位會回收,但有些沒有,留這有何用?

3.一年以上沒翻的資料:以為會有用。

4.買來後一年以上沒看的書:不管當時是不是誤解,買了以為會看,已經用一年證明不會看了。

5.已經懂了的實用書:這類書我很常賣到二手書店,學會了、開始變成新習慣,謝謝作者,但書可以循環給需要的人。

6.買了覺得後悔的書:放在家裡就礙眼。

7.別人送卻從沒翻過的書:證明不需要。

8.紙張:一有紙張就馬上確認該留該丟。

9.字典:按右鍵就有翻譯,應該沒有理由留著厚厚的字典佔空間。

10.不再聯絡的名片:有些甚至連名字都想不起來。

 

數位

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(圖/Unsplash)

 

1.六個月沒用的app:不再用的 app 佔手機空間。

2.三個月沒點的社團:表示你不需要這社團的相關資訊。

3.總是推坑又買了後悔的購物社團:不想以意志力克制自己的購物慾,就要謹慎過濾吸收的訊息。

4.總是分享內容農場的朋友:分享農場文就罷了,通常為了刺激點閱還常有恐怖的照片,謝謝不用再聯絡。

5.一年沒互動的朋友:表示不互動也沒關係。

6.垃圾信:刪刪刪。

7.不會再用的截圖:刪刪刪。

8.垃圾簡訊:刪刪刪。

9.LINE 上不再互動的群組:其實群組裡的人也在期待你自行退出。

10.照片:不想要一直付錢增加雲端空間吧!

 

提醒大家,也可以自己整理出一份清單,不需要完全按照以指示走~

 

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