孤獨感，是婚姻關係中的隱形殺手
處理婚姻個案
往往大多數個案所談論的
都是一種在關係中卻不被理解的「孤獨感」
但往往要辨認出孤獨感是非常有難度的
因為既然稱為孤獨感，代表這種感受你總是放在心中
一個人藏在心中度過
時間久了，它演變成過於喧囂的孤獨
成為了關係的隱形殺手
你卻還以為是正常
（圖/Unsplash）
孤獨感不是一時半刻發生的
從童年在原生家庭中的孤獨感
缺乏親密感、病痛時、害怕時一個人面對
青少年在同儕、學習上所造成的孤獨感
學習中的挫折、失落、找不出一技之長、成績不好不被重視
連非常努力聽話認真用功的孩子
也一樣會有一個人努力認真克服困難的孤獨感
不知如何跟團體相處、如何表達自我融入他人
害怕被拒絕、不知道什麼該講什麼不該講也是一種孤獨
進到群體中，發現自己跟他人的不同，害怕不被接納，會造成孤獨
在目前多元的社會中
這種不知如何找尋歸屬、害怕沒有認同更是強烈若沒有幫自己貼上標籤
是不是就不屬於任何一個「群」
（圖/Unsplash）
於是只好因為害怕落單，而選擇一個願意接受自己的群體
但往往又會發現
我們真的相似、感受相同嗎？
大概在出社會前
我們已經經歷了各種各樣跟孤單有關的情節
是一種「一人面對，無法言說的害怕與困境」
因此
長大後，即便遭遇了很需要講出來、很需要被幫助的情況
你會帶著那份「孤單」
以為不能也不准說
因為「不要帶給別人負面的感覺」
「講了不會解決，講了也沒用」
（圖/Unsplash）
但事實上
光是接納內在的情緒、接受自己需要被幫助、需要情感的流動
就已經是自我意識的第一步
孤獨感呈現的狀態
孤獨感時常會讓人整個散發出黑色、沈重的能量
對應到海底輪「家的不安定」「全世界只有我一個人」的疏離
通常在和解回溯時就會看見自己一個人默默的蜷縮在黑暗的角落
有時還會背對著案主、甚至是沒有面容的
通常就是你已經與自己過於疏離
無法傾聽內心的聲音，被層層恐懼所壓制困住
很遺憾地
隨著年紀增長
這種孤獨感只會越累積越多
「一個人面對墮胎流產」
「一個人面對失婚」
「一個人面對破產」
「一個人面對懷孕生子」
「一個人面對被裁員失去自我認同與價值」
（圖/Unsplash）
無論如何，它都是一種
獨自面對人生的深層感受
你有你的孤獨感，他也有他的
這種孤獨
拿到婚姻中更是帶著各自經歷的生命背景
不斷的浮現出因為過往孤獨感而造成現在的溝通失敗
嚴格看來
很難互相歸咎誰對誰錯
因為各自也都是在各自經歷裡面沈浮
要真正的去處理解決
唯有各自去試著拆開內心中的這些隱彈
就不會持續帶著過往的傷
而渴望現在的伴侶能完全的理解
你講不出來的情緒是什麼
也不會過度的期待對方給予他無法給予的愛
在和解中是很好運用自我陪伴的
光是拆解一份長期孤單感的能量
你的長相、五官、神情、眼神會瞬間變化
因為時間長，所以一釋放出來就會有巨大的改變
（圖/Unsplash）
不再渴望對方能讀懂
我自己都認不出的感受、情緒
我自己都不知道需要的幫助
因為
這是你必須幫自己長大的路
弄清楚自己內心的渴望為首要
接下來，情緒放掉了，你才能回到清明去做選擇
1. 我想留下來接受對方所是的樣子
2. 我做我所能做的改變，並提出共同努力的方向
3. 我選擇離開現有的伴侶，找尋更適合彼此能量的對方
婚姻中，我們都需要一點莫蘭迪色
通常
我會建議，先試試看第二種吧
因為 #關係中我們是在找尋共同的灰階
若你們都能為彼此變成帶灰階的莫蘭迪色
關係就能產生和諧與接納
但如果真的你什麼都試了
那請你接受，他不是你渴望的長期伴侶
雖然辛苦，但讓彼此成為自己真實想成為的愛
或許就是讓彼此更好的愛
【本文由「一起，好好說生活」授權轉載，作者：和解療癒工作室，原文出處：伴侶關係和解｜婚姻中的孤獨，不是從結婚後才開始】
