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學會把夢想目標分解變小:用容易馬上開始的小任務來達成大夢想

我們不行動的一個原因就在於:目標太遙遠,或者沒有具體清晰的執行方案,大腦不知道怎麽做,就無法行動起來,導致持續地拖延。因此,關鍵在於提前思考,製定可行的方案,規劃好你的行動路徑。

學會拆解,把一個大的任務,分解成沒有抗拒心理,容易馬上開始的小任務。很多人執行力差或夢想達成率很差,是因為心裡只有大的夢想及目標,有些人的問題就在於,給自己樹立了一個太大的目標,內心充滿雄心壯誌,給自己帶來了非常大的壓迫感,反而就會產生遲遲不敢開始的現象。

太強的得失心,有的時候反而容易自我否定,最後導致不行動。因此,放輕松點,先給自己來一個容易完成的小目標。

剛開始一定要對自己寬容一點,很多人的問題在於用力過猛,就想一下子一勞永逸,做出非常大的蛻變,實際上是不現實的。

像是今年要看完三十本書;每天堅持上健身房努力健身,今年要減重十斤;今年學好一門技能,比如法語、youtube影片剪接;今年要考到多益進階級(七百五十分以上)……這樣設定夢想目標看起來好像沒問題,其實存在很大問題。

問題是在執行的時候往往不知道一開始要做什麼,這就很容易導致效率低下,也很容易三天打魚、五天曬網,執行力變得很差。
就以看書這個目標為例。如果你將目標分解成半個月看一本書,具體到看什麼書,比如是《投資理財相關書籍》,每天臨睡前看半小時,看多少頁,諸如此類。

再比如說健身減肥,如果你將目標設為一個月瘦三公斤,每天晚上繞著社區公園跑上午圈,下雨天就爬樓梯十個來回等。

當你的夢想目標計劃的越細緻具體,夢想目標的可行性越強,在執行的時候,越不需要動腦子想怎麼做,你的執行力就會越高。

這是一種人生的超強思維,不管是在工作中或是念書中都是一樣,想要高效率,想要執行力強,那麼你就得提前將計劃做好,具體怎麼做,什麼時間段做,什麼時候要完成…

很多時候,當你很清楚地知道自己要做什麼,你就會更專注更有效率,執行力也會隨之大大提升起來。

就像你的目標是減肥三公斤,每天運動一小時,那不妨礙讓自己在行動上的第一個目標設定為每天運動時到十五分鐘,當我們能夠持續成功地完成第一個小目標或小任務,那你就可以進一步,讓自己每天運動三十分鐘,逐步地提高目標的難度,最終完成最終的大目標及任務。

 

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精選內文經 時報文化 出版授權
摘自作者:Dr. Selena楊倩琳《小資變有錢的超強執行法:夢想實現、財富翻轉、100天的行動方案》一書

 

📍如何掌握人生執行力

 

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