肝臟被人喜。形象地稱為一個很大的「化工廠」，它是解毒、排毒的場所；也是幫助身體代謝廢物的地方；還能合成蛋白質、酶和各種身體所需的營養物質；肝臟還可以造血、藏血；肝臟還可以幫助胃分擔工作，能促進食物的消化。
可見肝臟是一個「能手」，不過做的事情多了，犯的錯誤也會多一些、容易生病，大家可能對於這些疾病不陌生，像酒精肝、脂肪肝等，如果日常沒有好好養護肝臟，還有可能會誘發肝癌，對生命造成威脅。
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中醫說：養肝就是養命，想要有一個健康的身體，首先要保護好肝臟很多人都聽說跑步能養肝，這是真的嗎？
跑步只是日常的一種運動方式，是一種氧運動，在跑步的時候，可以提高身體循環、提高代謝、幫助身體排毒。而且，在跑步的過程中，會加快身體血液循環的速度，即時地幫助身體排出廢物和垃圾，減輕肝臟的代謝負擔，改善肝臟內的環境，有利於肝臟的養護。
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不過，跑步的時間也是很重要的，不能亂跑，跑錯了會影響肝臟健康！想要肝臟好，建議在早上7點到9點這段時間，每天堅持跑20~30分鐘即可。跑步不需要大汗淋漓，後背微微出汗即可，在跑步時要穿一雙舒適的運動鞋，防止跑步時摔倒。如果在跑步時出現身體不適，例如噁心、頭暈等症狀，應立即停止跑步，坐下來休息一下，喝點溫開水。
可見生活中多跑步對肝臟的養護是有利的，如果想要肝臟健康，生活中要少吃這3種早餐：
一、油條
油條屬於傳統早餐，正因為口感好，所以很多人都非常喜歡。不過油條畢竟是通過高溫反覆油炸出來的，營養不僅被破壞了，而且還含有很多的有毒物質。此外，油條中還含有大量的膨鬆劑，其中還有很多鋁，長期吃油條對肝臟不利。
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二、隔夜飯菜
節約是一種傳統美德，所以很多人在生活中常節約，晚上沒吃完的飯菜會留下來，第二天當早餐吃。但是，隔夜的飯菜含有大量的亞硝酸鹽，攝入過多會對肝臟造成一定的傷害。
三、蛋糕
蛋糕深受大眾的喜歡，尤其一些女性朋友特別愛吃，因為他們覺得甜食能夠讓人心情變好、緩解壓力。不過蛋糕中的糖分很高，攝入過多的糖份，會增加肝臟的負擔，還會影響對糖類的代謝能力，導致肝髒受傷。
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千萬不要等到肝不好才來保養，呵護肝臟，良好的生活習慣和規律作息不能少！
【良好的睡眠】
《素問·五臟生成篇》曰：「人臥則血歸於肝」，人在臥下的時候血液會流回肝臟，若能採取右側臥效果更明顯，但當然不能一直是同一個姿勢睡覺，需要隨時改變一下。
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人在睡著了之後，肝臟就會自動地進入修復狀態，改善肝臟功能，養護肝臟。
想要養肝，不能熬夜，盡量在晚上十點左右就要上床睡覺，保證每天有7~8小時的睡眠。
