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冥想和心靜的關係:改變急性子

現在生活腳步快速,時不時感受到壓抑壓迫感,更多的是當下的焦慮,過去素食先生創業時因為壓力太大,所以吃達三年的鎮定劑呢,一天下來吃了5顆呢,當時莫名的虛胖起來,整體相當臃腫。😭

素食先生其實是急性子,導致容易焦慮呢,引發了遺傳偏頭痛,漸漸發現情緒會影響身體狀況呢,素先生有遺傳偏頭痛,尤其最近稍微嚴重,漸漸發現冥想心靜的重要。😘

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(圖/Unsplash)

過去認為冥想就是坐在地上安靜地坐著,聆聽內在的聲音,感受自己的心跳感覺,現在生活繁忙很多人沒有時間冥想,其實搭乘交通工具.閒暇時間就可以馬上冥想唷,冥想的用意在於外面的世界在動,而內在世界平靜。☺️

瑜珈.冥想能使人心靜,因為柔和與專注於當下,感受當下的心跳感覺,肌膚感受到空氣中的冷暖,將關注外在世界的您,轉變成觀察內在的世界,善待自己愛自己一點,增添自身的價值吧。🥰

 

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