「除了改變身體外在,多ㄧ些的是去感受自己的覺察!」聊聊愛上瑜珈的心境轉變

我們常常在聊練瑜伽的好處, 我想也跟大家分享自己上瑜珈後的心境轉變。從開始喜歡上瑜珈到現在,我的練習過程中並沒有太長期的中斷過, 印象中最多是二個星期,當時因為人還在職場中打拼,工作壓力大之外,海外出差一去待著就好幾個星期,幾天沒練習就讓我渾身不舒服了,怎麼都想起來動一動,後來就乾脆在宿舍裡自己試著做,在海外也開始去找可以練習的會館。 想想自己在這些練習中, 除了對瑜珈完全改觀外,每次上完課身心舒暢的感覺,真的很過癮, 雖然下課回家雖然身體都會酸痛卻總是很快樂。

當時我內心覺得非常的奇妙感受,心中總是問題很多……為什麼下課後總是這麼開心? 本來緊皺的眉頭或是頭痛的症狀在每次練習後,總是能夠緩解而心總是異常的平靜,很快的我發現了這個特效藥,一整天上班折騰後被消耗殆盡的能量, 就期待下班後能去上課, 去除我的疲憊感,也為自己補足了正能量,慢慢我愛上了這樣的練習也就變成了習慣,一周從2~3次到可以去到5次, 甚至一天兩堂課,這就是所謂瑜伽中毒者的徵兆吧!

這樣日積月累的練習帶來日常生活所有轉變,現在回想起來都是驚喜,我的飲食習慣跟以往不同了,不知道怎麼了吃的就自然比較清淡,不喜歡重口味,也不不喜歡太湯湯水水的食物,油炸跟再製品也不太喜歡了, 汽水手搖飲也少喝了,也不太碰酒類,喜歡身上輕輕爽爽的感覺,在練習前也慢慢不太喜歡吃東西, 這些都不是我刻意不碰的, 而是自然的身體反應,這些當時覺得好奇怪,自己也相當的不解,好像被按了什麼神奇按鈕一樣, 覺得挺詭異但又發生得很自然,身體好像會突然地告訴自己喜歡什麼,不要再吃什麼了,生活上很多不可預期的就一一發生了。

當時覺得自己莫名異常,我常常走到小七裡去測試自己,拿個啤酒還是有氣的飲料好了, 但是卻都空手走出來,可能的話最多變成了氣泡水或是一支冰淇淋,另外內心的包容度好像變得比較高,脾氣變得很不錯,也開始喜歡露出微笑, 對於周遭不如預期發生的,也能坦然面對,不會去責怪自己或旁人任何已經選擇的決定,常常內心裡會有個聲音跳出來跟自己對話,也讓自己更有勇氣往自己的目標前進,越來越安然優雅地處於當下。不管順遂與否,我開始會想慢慢地傾聽我心裡的真正感受,那是個很自然存粹的聲音,會告訴自己是舒服還是哪裡不舒服,自在或不自在,想做或不想做,好或者是壞,然後說服自己沒有猶豫後,再作選擇與決定。

一開始對於自己這些轉變, 覺得好奇怪, 這樣是對的嗎?做瑜珈怎麼會有這些感受? 跟習慣中的自己怎麼差這麼多? 我是不是該走回去以前的樣子才是對的呢? 不過當我選擇跟著心裡聲音走,一再的印證自己的成長與轉變感受都是美好的,就這樣瑜珈成為我的一種生活方式、是一種精神也是一種態度。 當下的每分每秒,好似美好就已經圍繞在我身邊,就算是結果不如人意也或是挫折失敗, 再怎麼辛苦我也挺樂在其中的,深深的吸引我繼續探索,持續好奇著自己還會有些怎樣的感受呢? 一直到現在我還是覺得自己跟瑜珈在談戀愛,想著想著都會露出甜甜的微笑! 嚴格說瑜珈並非只是一種拉筋伸展的運動,當然這樣的想法沒有不好, 只是它能帶給你的絕對不僅僅是如此而已,除了改變身體外在,多ㄧ些的是去感受自己的覺察, 去傾聽一點點內心的聲音,帶入生活,讓自己更內化也更走心,希望在持續的練習過程,各位也能開啟屬於你自己的瑜珈寶盒。

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