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當心健康赤字！45歲以上更要重視飲食均衡 營養師提供6大建議
安可編輯部
30 4 月, 2022
我有一個男性朋友，平時重養生、愛運動，46歲的年紀體態比年輕人看起來還要好。這也是他在外一直非常自豪
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瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸？用鼻呼吸的5大好處分享！
Necola
13 5 月, 2022
在教學的過程裡，剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難，也會有在練習中覺得很累，hold不住的時候，
【職場芳療】你的人生還有多少時間可以再忍忍？3種大自然的芳香力量，幫助您順從內心任性過日子
波蜜小姐
6 4 月, 2022
三毛曾說：原諒他人的錯誤，不一定全是美德。漠視自己的錯誤，倒是一種最不負責的釋放！ 有些故事該記著的
【走吧！賞花趣】春天就該去野餐！ 米林貓主題手作造型飯糰、吐司DIY，4款餐點帶你做！
Dora
31 3 月, 2022
還在想著假日野餐要帶什麼好嗎？看一下接下來與你分享的幾樣 DIY 野餐小點心，在疫情的紛擾下，室內用
【走吧！賞花趣】Encore 創作者用各自專業重新詮釋春的定義與花之美
安可編輯部
31 3 月, 2022
春天來了，大地初醒，很榮幸繼上次春節特展外，再次召集 Encore 創作者，每個人雖擁有各自專業領域
【走吧！賞花趣】「畫一朵花做回自己的樣子。」古雅仁老師邀您到畫作裡賞花
古雅仁
29 3 月, 2022
人活了歲數一把，過不去的檻堆成塔，只好眾裡尋他千百度，答案卻在內心最深處，所以出國旅行找自己，倒不如
【走吧！賞花趣】2022春裝風格提案！沿用冬衣的穿搭技巧，學起來出發賞花吧！
DonnaC.
28 3 月, 2022
連日大雨夾著春雷作響，預告著冬去春來了，隨處望去樹梢上不是嫩葉就是帶開的花苞，偶爾還有幾株盛開的花朵
【走吧！賞花趣】「透過瑜伽重新與內在的自己對話！」春季熱門戶外活動：瑜伽旅遊，你體驗過了嗎？
Necola
28 3 月, 2022
在春天即將來臨之前，想先跟大家分享一月份去白石戶外瑜珈的心情故事。過年前疫情再次拉警報，加上天氣並不
【走吧！賞花趣】五步驟輕鬆預防、減緩腰痛，皮拉提斯讓你走春賞花健步如飛！
Healer 癒境
28 3 月, 2022
春天來了！你去賞櫻了嗎？自從疫情爆發之後，大家沒辦法出國旅遊，二月份又下了整整一個月的雨，冷冷的空氣
