瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸？用鼻呼吸的5大好處分享！
在教學的過程裡，剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難，也會有在練習中覺得很累，hold不住的時候，會突然把氣 […]
【走吧！賞花趣】「透過瑜伽重新與內在的自己對話！」春季熱門戶外活動：瑜伽旅遊，你體驗過了嗎？
在春天即將來臨之前，想先跟大家分享一月份去白石戶外瑜珈的心情故事。過年前疫情再次拉警報，加上天氣並不好，幾位來 […]
【逗陣來過年】如何安排過年長假，不讓「肥油」上身呢？瑜伽老師尼可親授！
馬上就是農曆過年了，大家準備怎麼過，有打算出門外出用餐，家庭餐會，或是到朋友家拜年，也可能是選擇天天在家自煮， […]
【瑜伽旅遊】南投武界兩天一夜：賞雲海、看楓葉、訪秘境，還能體驗戶外瑜伽！
今年疫情之前，心中就一直規劃著瑜珈旅遊的下一個景點，這期間有很多的因素遲遲無法出走踩點去，我盡量透過各種方式， […]
「除了改變身體外在，多ㄧ些的是去感受自己的覺察！」聊聊愛上瑜珈的心境轉變
我們常常在聊練瑜珈的好處， 我想也跟大家分享自己上瑜珈後的心境轉變。從開始喜歡上瑜珈到現在，我的練習過程中並沒 […]
瑜珈入門課程介紹：認識基礎瑜伽、古典哈達、艾揚格瑜珈
回想起自己在剛踏入瑜珈教室時，對於琳瑯滿目的瑜珈課程名稱完全摸不著頭緒， 不知道該選擇哪一種課程來上， 光是地 […]
逃離城市，讓我們在芬多精裡做瑜珈！
記得是2021年春季，與農場展開合作計畫，準備推出台北一日瑜珈行程。當時想的是如果你想避開擁擠的人潮， 擁有自 […]
瑜珈初心者必看！透過瑜伽了解自己的身體
跟友人聊起瑜珈， 最常聽到的就是說自己身體很硬耶， 你看你看我都彎不下去 …. 甚至有朋友覺得自己的身體硬的跟 […]
【尼可瑜珈旅遊的初衷】為什麼會想推廣瑜珈旅遊?
瑜珈旅遊的初衷來自於真心的相遇，我想帶大家走入大自然，體驗瑜珈的美好，同時也是經驗的交流，這是我的第一支瑜珈旅 […]
後疫情下的瑜珈練習，3個上瑜珈課的自我保護方法 ！
台灣疫苗覆蓋率並未達一半，也還處於欠缺疫苗施打的情況下，在陸續降級解封的逐漸放寬條件的同時，如果你想要練習瑜珈 […]