瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸?用鼻呼吸的5大好處分享!

在教學的過程裡,剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難,也會有在練習中覺得很累,hold不住的時候,會突然把氣 […]
【走吧!賞花趣】「透過瑜伽重新與內在的自己對話!」春季熱門戶外活動:瑜伽旅遊,你體驗過了嗎?

在春天即將來臨之前,想先跟大家分享一月份去白石戶外瑜珈的心情故事。過年前疫情再次拉警報,加上天氣並不好,幾位來 […]
【逗陣來過年】如何安排過年長假,不讓「肥油」上身呢?瑜伽老師尼可親授!

馬上就是農曆過年了,大家準備怎麼過,有打算出門外出用餐,家庭餐會,或是到朋友家拜年,也可能是選擇天天在家自煮, […]
【瑜伽旅遊】南投武界兩天一夜:賞雲海、看楓葉、訪秘境,還能體驗戶外瑜伽!

今年疫情之前,心中就一直規劃著瑜珈旅遊的下一個景點,這期間有很多的因素遲遲無法出走踩點去,我盡量透過各種方式, […]
「除了改變身體外在,多ㄧ些的是去感受自己的覺察!」聊聊愛上瑜珈的心境轉變

我們常常在聊練瑜珈的好處, 我想也跟大家分享自己上瑜珈後的心境轉變。從開始喜歡上瑜珈到現在,我的練習過程中並沒 […]
瑜珈入門課程介紹:認識基礎瑜伽、古典哈達、艾揚格瑜珈

回想起自己在剛踏入瑜珈教室時,對於琳瑯滿目的瑜珈課程名稱完全摸不著頭緒, 不知道該選擇哪一種課程來上, 光是地 […]
逃離城市,讓我們在芬多精裡做瑜珈!

記得是2021年春季,與農場展開合作計畫,準備推出台北一日瑜珈行程。當時想的是如果你想避開擁擠的人潮, 擁有自 […]
瑜珈初心者必看!透過瑜伽了解自己的身體

跟友人聊起瑜珈, 最常聽到的就是說自己身體很硬耶, 你看你看我都彎不下去 …. 甚至有朋友覺得自己的身體硬的跟 […]
【尼可瑜珈旅遊的初衷】為什麼會想推廣瑜珈旅遊?

瑜珈旅遊的初衷來自於真心的相遇,我想帶大家走入大自然,體驗瑜珈的美好,同時也是經驗的交流,這是我的第一支瑜珈旅 […]
後疫情下的瑜珈練習,3個上瑜珈課的自我保護方法 !

台灣疫苗覆蓋率並未達一半,也還處於欠缺疫苗施打的情況下,在陸續降級解封的逐漸放寬條件的同時,如果你想要練習瑜珈 […]