搖身一變,成為易瘦體質?營養師教你進行「拳擊體適能」前怎麼吃

文/黃子芩 營養師 拳擊體適能是一種結合有氧、肌力及爆發力的高衝擊運動,透過有節奏地出拳踢腳以及不同動作的組合 […]
拳擊體適能─紓壓燃脂的最佳選擇!

你知道嗎?「拳擊有氧」和「有氧拳擊」其實是不一樣的!那跟他們聽起來很像的「拳擊體適能」又是什麼?是拳擊還是體適 […]
慣性扭傷有解嗎?為什麼我總是腳踝扭傷?

2022 法國網球公開賽男單準決賽中,「紅土之王」納達爾(Rafael Nadal) 對戰世界排名第三的德國名 […]
已經從女孩成為母親了!女性專科物理治療師帶你安全學習產後運動

文, 圖/ 陳怡同 物理治療師 大家都知道懷孕有三個孕程,產後現在也被稱作「第四孕程」。第四孕程指的是產後 1 […]
【走吧!賞花趣】五步驟輕鬆預防、減緩腰痛,皮拉提斯讓你走春賞花健步如飛!

春天來了!你去賞櫻了嗎?自從疫情爆發之後,大家沒辦法出國旅遊,二月份又下了整整一個月的雨,冷冷的空氣、濕濕的地 […]
什麼是「禪柔運動」?筋骨活化、強化脊椎,7個關於禪柔你要知道的知識!

你聽過禪柔運動嗎?禪柔運動 (Gyrokinesis®)風靡韓國,更是《三十九》韓國女星孫藝珍長期保持好身材的 […]