力量訓練可以減緩衰老速度！50+健身看過來，6組動作練肌力！
有的人說：運動鍛煉會縮短壽命，而有的人說：健身鍛煉可以延年益壽。哪種說法是正確的呢？其實，適當的運動鍛煉可以強 […]
40歲的女性，還要多久步入更年期？如何緩解更年期的不適感？
女性年齡增長過程中逐漸衰老，還沒有進入絕經期自然規律來月經，不會因為卵巢明顯功能下降衰老加速。 但是，在40歲 […]
票選10大健康食物出爐！第一名居然是台灣人最害怕的⋯⋯
現代人不只吃得好，更要吃得養生，究竟怎麼吃最健康？日本TBS電視健康節目近日邀請300位名醫，票選10大健康食 […]
大腦愛吃的10大食物！多吃「這個」，補腦防呆！
現代人生活模式匆忙，有時候真的難免健忘，想要補腦、防呆，有10大食物可以讓大腦變年輕、增加記憶力。營養師高敏敏 […]
提醒50歲後的人：早上空腹時有「一喝四不喝」，你喝對了嗎？
水被稱作是生命之源，也是我們身體中七大營養素之一，它在人體中佔了很大的比例，將近為體重的70%。所以，我們一直 […]
瑜珈入門課程介紹：認識基礎瑜伽、古典哈達、艾揚格瑜珈
回想起自己在剛踏入瑜珈教室時，對於琳瑯滿目的瑜珈課程名稱完全摸不著頭緒， 不知道該選擇哪一種課程來上， 光是地 […]
【安可活動】走進澳洲獵人谷之夢，享受美酒、初榨橄欖油的美好午後！
今天跟姊妹滔相約一起報名在 Encore 上的活動【天然有機X品味紅白酒X特級初榨橄欖油 與營養師同享療癒好食 […]
50+ 熟齡族的4招健康養生飲食，越老越健康！
年歲增長，身體也會開始變化。外觀上我們皮膚開始鬆弛、下垂，抽血檢查時出現越來越多的紅字；這時，我們需要改變飲食 […]
逃離城市，讓我們在芬多精裡做瑜珈！
記得是2021年春季，與農場展開合作計畫，準備推出台北一日瑜珈行程。當時想的是如果你想避開擁擠的人潮， 擁有自 […]
膽固醇多少才OK？認識「血脂肪」
畢業後鍾華成為職場新鮮人，進公司前先做了個體檢。雖然身高、體重等狀況都還好，鍾華卻注意到在血脂組成的部分報告出 […]