灰指甲再見!營養師余朱青教「3吃3不吃」

提到跟指甲相關的疾病,第一個想到的就是「灰指甲」!灰指甲其實就是甲癬,主要是因為黴菌感染指甲所造成,大約有14 […]
老當益壯的秘訣!長者日常6個動作,讓運動生活化

如何保持常青,讓身體保持在良好的機能狀況?老當益壯的秘訣是「常動健康」!想要享受退休後的樂齡生活,規劃不同的生 […]
瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸?用鼻呼吸的5大好處分享!

在教學的過程裡,剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難,也會有在練習中覺得很累,hold不住的時候,會突然把氣 […]
自慰對女人好處多!3個小道具助妳「性」福

過去,「性」是一件令人難以啟齒的事情,但隨著時代越來越進步,也越來越多願意分享坦然面對自己的性生活,也發現一個 […]
咳嗽、胸悶、呼吸困難?國健署:「3招」遠離氣喘危機

每年5月的第一個星期二是世界氣喘日(World Asthma Day, WAD),為減少氣喘發作、治療未受控制 […]
更年期不可怕!注意身體4大信號 安然度過更年期

更年期是每個女性都會經歷的階段,身體上的變化、情緒的起伏不定、敏感等,讓人備受折磨,卻又無可奈何。 然而,在生 […]
如何緩解更年期不適?營養師小秘方:多喝紫菜豆腐湯

紫菜豆腐湯是許多餐廳裡都會附贈的湯品,簡單美味,更是日本家家戶戶必備的湯品,很多人每天都要喝的。日本是一個長壽 […]
當心健康赤字!45歲以上更要重視飲食均衡 營養師提供6大建議

我有一個男性朋友,平時重養生、愛運動,46歲的年紀體態比年輕人看起來還要好。這也是他在外一直非常自豪的原因。但 […]
睡不好腸胃也不好? 醫師建議:4秘訣養好胃腸

你知道嗎?有時候疲勞跟失眠不一定是因為壓力,也可能是受到腸胃的影響,睡眠跟腸胃之間的影響甚大,國外研究發現,腸 […]
臉上長斑是為什麼?做好這5點保肝除斑,打造你的自信美好

有人說:臉是女人的門面。臉部的光澤細嫩是很多女性的追求,很多人不惜花費鉅資購買各種化妝品、保養品,就是為了保持 […]